О необходимости спать не менее пяти часов в сутки, заявили российские медики. По их словам, стоит недоспать, и организм человека начинает давать сбои. Особенно в тех случаях, когда недосып происходит регулярно. Кроме того, особенно рискуют те, кто вынужден трудиться в ночные смены, а спать уже днем.

В итоге нарушается регуляция глюкозы в организме, что является прямым путем к тому, чтобы обзавестись такой неприятной болезнью как диабет второго типа. Также велик риск заполучить ожирение, различные заболевания сердечно-сосудистой системы. Спутником недосыпания является и депрессия, выход из которой часто без помощи медиков затруднителен.

Лишний раз напомнить о том, как лучше строить свой режим дня не грех, поскольку 15 марта отмечается Всемирный день сна. Так что, как говорят медики, спите на здоровье, в прямом смысле этих слов.

Загрузка...
Загрузка...